9月12日，东关街道长北社区举办《家庭常见病食疗及辅助按摩》第二课，邀请科普大学专业老师曲洪梅，以营养师和高级按摩师的双重专业资质，为居民带来实用的健康知识。 
本次课程聚焦两大重点：“低头族”高发的肩颈顽疾和女性专属保健知识。授课老师结合现代生活习惯，解析了长期低头导致的颈肩综合征成因，并现场演示了一套简单易学的按摩手法。她指导居民用掌揉法从斜方肌上缘开始环形揉动，重点点按风池、肩井等穴位，强调 “拇指垂直按压时配合深呼吸，每穴停留8-10 秒”的实操要点。 活动中，大家相互配合，轮流上前实践。“阿姨您这个力度刚好，找到酸胀感就对了。”授课老师穿梭在学员间逐个纠正动作，从手法角度到发力技巧都耐心指导。现场还传授了“每工作1小时做米字操”的预防小技巧，让大家在日常工作中就能呵护肩颈。 
女性保健环节，授课老师精选当归红枣鸡汤、银耳莲子羹等经典食疗方，详细讲解食材搭配与食用时机。这些方子食材常见、做法简单，居民既认真记录食疗配方，又积极参与实操互动，课堂上不时响起会心的笑声。这种“理论讲解 + 真人示范 + 动手实践”的模式，让抽象的健康知识变得直观易懂。 
此次课程延续了社区“技能传承+情感联结”的活动理念，不仅让居民掌握了肩颈养护和女性保健的实用技能，更搭建了邻里交流的温馨平台。下一步，长北社区还将推出系列健康课程，持续为居民的美好生活赋能。 | 
