为引导社区居民从心理健康的角度理解并实践健康的生活方式，3月14日，东关街道长北社区科普大学开展“换个角度看人生”科普活动第二讲。本次活动围绕“五快三良”的健康标准，深入浅出地讲解如何在日常生活中实现身心健康。

活动中，董老师首先介绍了“五快”标准，即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。她指出，这“五快”不仅反映了身体机能的良好状态，也是心理健康的重要体现。例如，吃得快意味着消化系统良好，能够享受美食带来的愉悦；便得快则反映了肠胃功能的顺畅，有助于减少焦虑和压力；睡得快代表中枢神经系统的协调，充足的睡眠是心理健康的基石；说得快和走得快则分别体现了思维敏捷和身体机能的敏捷，有助于增强自信心和乐观态度。

接着，她详细阐述了“三良”标准，即良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。她强调，良好的个性包括性格温和、意志坚强、感情丰富等，是心理健康的内在基础；良好的处世能力则是指能够应对复杂环境、保持情绪稳定，是心理健康的外在表现；良好的人际关系则有助于增强社会支持感，减轻孤独感和压力。

在课程的互动环节，董老师鼓励居民们分享自己的经验和感受。李阿姨表示，自从退休后，她开始注重饮食和运动，坚持每天散步和练习瑜伽，现在感觉身体更加健康，心情也更加愉悦。

下一步，长北社区科普大学将继续秉承“普及科学知识、提升居民素养”的宗旨，为社区居民提供更加丰富多彩、贴近生活的科普教育服务，共同学习、共同进步，为建设更加和谐、美好的社区贡献自己的力量。