惊蛰是二十四节气中的第三个节气，也是二十四节气中最有生命力的节气，又名启蛰，寓意开启春天的门扉，蛰虫苏醒而动，反映的是大自然的生物受到节律变化而萌发生长的现象。关于惊蛰想要了解更多，快来听听最新一期的育德节气小使者亲子讲读的《我把节气讲给你听》吧！

惊蛰吃梨

惊蛰时节气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，吃梨能助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。

惊蛰蒙鼓皮

古人认为，惊蛰是雷声引起的。相传惊蛰时节雷神敲响鼓，唤醒万物，春神到人间，民间也要顺应天时蒙鼓皮，以助神威。

惊蛰吃“懒龙”

民间习俗，在惊蛰这一天，每家每户都要吃“懒龙”。据说吃了“懒龙”，可以去除“春懒”，人也就会变得勤快起来了。

“懒龙”，是用发面蒸的一条长形卷体，做法是把发面擀薄制成长片，放上和好的馅，然后卷成长条形，盘于笼屉中，蒸熟后切开。

惊蛰香囊

惊蛰之日，平地惊雷，百虫出蛰，在惊蛰这天人们会用清香、艾叶烟熏家中四角，以香味驱赶家中虫害和霉味。

惊蛰寻春

听，惊蛰后的春天有声音。

花开的声音

鸟叫的声音

小草伸懒腰的声音

还有昆虫惊醒的声音

三、文化艺术

节气畅想

描绘春日里的画卷

绿杨随风，浓杏拂墙，和着春风细雨，读一首诗词，听一场落雨，赏一树花开，放一次纸鸢，来一次踏青。看小动物、小昆虫也纷纷出来玩耍，有的在飞舞、有的在散步、有的在交谈......多么有趣的画面呀，在你的眼里，惊蛰是怎样的呢？一起将这美好的一幕装进画里吧。

节气诗词

唤醒春日里的诗意

惊蛰，是春天的闹钟。诗人眼中的惊蛰有大地春回、百花齐放、风光正美的欢愉；有春耕开始，人们努力耕种的忙碌；有因为思念远方友人的惆怅......让我们一起在古诗词中，感受这份中国式浪漫。

四、饮食保健科普

1、惊蛰养生喝什么？

惊蛰风大，气候仍较为干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我国北方民间有惊蛰吃梨的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳功效，可以煮水喝。

2、惊蛰养生捂什么？

俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。惊蛰天气刚刚转暖，气温还比较不稳定，注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。

颈部捂一捂：上身全暖和

腹部捂一捂：腹痛腹泻没来路

腰部捂一捂：下肢不麻木

足部捂一捂：身体少痛苦

3、惊蛰养生按什么？

揉足三里：养脾胃

推搓两肋：疏肝气

热搓腰部：暖命火

惊蛰，叫醒了春天所有的美好。

春风习习，春雷滚滚。

一切都在悄然蓄势，厚积薄发，

我们也已经准备好

带着万物生长的朝气

赴一场温暖的新约。